Sữa yến mạch
Yến mạch giảm cân được coi là thực phẩm vàng trong giảm cân lúc nó chứa 1 hàm lượng chất xơ to lại ít tinh bột và calo nên tiêu dùng yến mạch hằng ngày sẽ mang đến hiệu quả giảm béo. nếu như đã phát ngán với thực đơn thực đơn giảm cân với yến mạch thì chị em có thể đổi gió với công thức sữa hạt giảm béo từ yến mạch, vừa thơm ngon lại bổ dưỡng.

Chuẩn bị nguyên liệu: 50g yến mạch, nước lọc.

Cách thức thực hiện:

+ Ngâm hạt yến mạch trong nước khoảng vài tiếng đồng hồ cho tời lúc hạt mềm, rồi bóc vỏ.

+ Cho hạt yến mạch vào máy xay sinh tố thêm nước và xay nhuyễn.

+ Lọc qua rây lọc thu lại phần nước, tiếp diễn đun phần nước cho đến lúc sôi thì tắt bếp.

+ Bảo quản sữa hạt trong bình thủy tinh và uống hằng ngày.